Janeiro branco
Saúde Mental enquanto há tempo!
Publicado em 16/01/2024 09:35
Janeiro Branco 2024 - Saúde Mental enquanto há tempo!
"Saúde Mental enquanto há tempo! O que fazer, agora?" é o tema da campanha Janeiro Branco para 2024, um movimento que objetiva conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental e emocional, reduzindo o estigma em torno de temas como ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.
Por que Janeiro Branco?
Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões acerca de suas vidas, relações, sentidos, passados vividos e objetivos a alcançar no novo ciclo que se inicia. Janeiro é um portal entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem em nossas vidas.
A cor branca foi escolhida por simbolicamente representar "folhas ou telas em branco", onde podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças que almejamos concretizar. A campanha visa criar uma cultura de cuidado emocional, fornecendo informações e apoio para indivíduos, famílias, instituições e comunidades em geral.
Saúde Mental
Saúde mental vai além da ausência de doenças mentais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o conceito como "um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade".
Falar de saúde mental abrange a promoção de saúde, permitindo abordar a subjetividade, emoções, propósito de vida, e observar o desenvolvimento em várias áreas, incluindo saúde física, relacionamentos, espiritualidade, hobbies, profissão e contribuição social.
Como Perceber o Adoecimento
Identificar transtornos psiquiátricos requer avaliação da duração e carga de sofrimento dos sintomas, impacto em áreas como rendimento acadêmico, profissional, relações interpessoais, concentração, sono e apetite. Se um sentimento causa sofrimento significativo e compromete várias áreas da vida, é crucial buscar avaliação profissional de saúde mental.
Como Buscar Ajuda
Ao perceber a necessidade de ajuda, busque um profissional de saúde mental, como psiquiatra ou psicólogo, para avaliação. Se não tiver acesso, expresse seus sentimentos com profissionais de saúde básica, emergência, amigos ou familiares em quem confie.
Dicas e Recomendações
Cuide da saúde mental praticando autocuidado: priorize sono de qualidade, alimentação saudável, atividades prazerosas, exercícios físicos e momentos de relaxamento, como meditação. A psicoterapia também é uma aliada importante para crescimento e resiliência. Lembre-se, a vida traz desafios, e buscar ajuda é essencial para lidar com conflitos, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
Janeiro Branco é um convite para cuidar da nossa saúde mental, garantindo bem-estar e equilíbrio em nossas vidas. Faça parte desta jornada!
por Comunicação